Pilates Workshop by AFAA

Το πρόγραμμα είναι βασισμένο στα πρωτότυπα έργα του αείμνηστου Joseph H. Pilates. Οι 28 πρακτικές ασκήσεις Pilates ματ που περιλαμβάνει το πρόγραμμα επικεντρώνονται στην προετοιμασία του σώματος από μέσα προς τα έξω. Μάθετε τη σημασία της σταθεροποίησης του πυρήνα, της ισορροπίας των μυών, της κατάλληλης ευθυγράμμισης, της δύναμης και της ευκαμψίας.

Low Cost
Shipping

Up to 12
Monthly Instalments.

Friendly
Customer Service

750,00 €
Διαθεσιμότητα: Σε απόθεμα
SKU
AFAA-PPW

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ:

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

  • Ιστορικά στοιχεία και φιλοσοφία της μεθόδου Pilates
  • Αναλυτική παρουσίαση των βασικών αρχών Pilates

ΘΕΩΡΗΤΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ - ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

  • Μυοσκελετική Ανατομία και Κινησιολογία 
  • Καρδιοαναπνευστικό Σύστημα και λειτουργία
  • Τεχνικές Αναπνοής
  • Core Training Concepts by NASM
  • Ανωμαλίες της Σπονδυλικής Στήλης και σωστή στάση σώματος
  • Τεχνικές Μυοπεριτονιακής Απελευθέρωσης (SMR - Foam Rolling)
  • Πλήρες ασκησιολόγιο Basic-Advanced-Props (rings, bands, foam rollers, mini balls, swiss ball, dumbbells)
  • Σχεδιασμός Μαθήματος σε κάθε επιπεδο και πρακτική εξάσκηση 
  • Βασικές αρχές και μηχανισμοί της προπόνησης ισορροπίας, θεωρία και πράξη