Έχει ως στόχο τη βελτίωση της σταθερότητας, της ισορροπίας, της δύναμης, της αντοχής, της τεχνικής και του συντονισμού του σώματος.
Η άσκηση με τα 6D Sliding είναι μια τέλεια επιλογή για προπόνηση δύναμης. Οι ασκήσεις είναι γνωστές ως προπόνηση «κλειστής αλυσίδας» που σημαίνει ότι τα χέρια και τα πόδια σχηματίζουν μια κλειστή αλυσίδα με το έδαφος, οπότε κινείστε σε επαφή με το έδαφος. Αυτό το είδος κίνησης δεν προκαλεί υπερβολικό μυϊκό στρες και είναι μια καλή επιλογή για φυσική αποκατάσταση. Το 6D slide training χρησιμοποιεί το σωματικό σας βάρος για να αναπτύξει τη δύναμή σας.
ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ
Η προπόνηση με τα 6D SLIDING μπορεί να εκτελεστεί σε οποιοδήποτε πάτωμα με λεία επιφάνεια. Οι ασκήσεις ενδυναμώνουν τους μυς του πυρήνα, δηλαδή τους κοιλιακούς και τους μυς της πλάτης. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ασκήσεις, διατηρήστε την προσοχή σας τόσο στην αναπνοή όσο και στην τεχνική κατά την εκτέλεση. Σύντομα θα έχετε ορατά και αισθητά αποτελέσματα.
Ένα πρόγραμμα διαρκεί συνήθως 20-30 λεπτά ανάλογα με το πόσες ασκήσεις θέλετε να κάνετε. Συνιστούμε τουλάχιστον 6 ασκήσεις, σταδιακά σε 2-3 σετ με 10-15 επαναλήψεις. Θα πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Ενσωματώστε τις ασκήσεις στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:
- Εξαιρετικό εργαλείο για αποκατάσταση
- Πρακτικό μικρό φορητό
- Φιλικό προς το περιβάλλον, αντιβακτηριακό και υποαλλεργικό προϊόν
- Σχεδιασμένο και κατασκευασμένο στη Δανία
- Περιλαμβάνει: 2 x 6D slides (19 x 22cm) & τσάντα μεταφοράς
