NASM Essentials of Corrective Exercise Specialist 1st Edition

Το NASM Essentials of Corrective Exercise Training εισάγει τον επαγγελματία υγείας και φυσικής κατάστασης στο  Corrective Exercise Continuum της NASM, ένα σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιεί στρατηγικές διορθωτικής άσκησης για να βοηθήσει στη βελτίωση των μυϊκών ανισορροπιών και της αποτελεσματικότητας της κίνησης, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος τραυματισμού.

Αυτό το εγχειρίδιο περιλαμβάνει αρκετά νέα κεφάλαια που δεν περιλαμβάνονταν στα προηγούμενα υλικά διορθωτικής άσκησης της NASM, όπως το σκεπτικό της προπόνησης με διορθωτική άσκηση, τις αξιολογήσεις του κινδύνου για την υγεία, τις στατικές αξιολογήσεις της στάσης, τις αξιολογήσεις του εύρους κίνησης και τις αξιολογήσεις της δύναμης (χειροκίνητη μυϊκή δοκιμασία), καθώς και στρατηγικές διορθωτικής άσκησης για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, τον αγκώνα και τον καρπό.

Στο κείμενο περιλαμβάνονται περισσότερες από 100 τεχνικές διορθωτικής άσκησης στις κατηγορίες της αυτο-μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης, των στατικών διατάσεων, των νευρομυϊκών διατάσεων, της απομονωμένης προπόνησης δύναμης, της ισομετρίας θέσης και των ολοκληρωμένων δυναμικών κινήσεων. Αυτές, μαζί με τις στρατηγικές διορθωτικής άσκησης για τις συνήθεις κινητικές βλάβες που παρατηρούνται σε κάθε τμήμα του σώματος, καθιστούν αυτό το κείμενο την κορυφαία πηγή για την εκμάθηση και την εφαρμογή της συστηματικής προσέγγισης της NASM στην προπόνηση διορθωτικής άσκησης.